L’éducatrice que nous avons eu la chance d’accueillir à la maison quelques mois l’année dernière pour aider Loulou à progresser dans la vie quotidienne et à gérer ses émotions, nous a proposé d’essayer la « valise de solutions ». Le principe de cet outil est de se constituer une boîte-ressource d’objets ou d’actions qui aident l’enfant à calmer son trop plein d’émotions.

Cela peut être une boîte à chaussure ou un tiroir que l’enfant remplit d’objets qui ont un effet apaisant pour lui :

- Une balle en mousse à malaxer,

- Un oreiller de la colère,

- Un doudou,

- Un livre,

- Une boîte à musique,

- Des fidgets à manipuler

etc..

Ma sœur, qui est prof des écoles, met à disposition de sa classe une valise avec des objets destinés à aider les élèves (autistes ou non) à se calmer ou à se concentrer, tels que :

- Un coussin de balancement,

- Des casques anti-bruits,

- Des timers,

- Des paravents de concentration,

etc…

Cela peut être également une valise dessinée emplie d’étiquettes avec des idées d’actions :

- Prendre un bain,

- S’allonger,

- Respirer,

- Prendre un doudou dans les bras,

etc…

Une des premières étapes est de demander à l’enfant de remplir cette boîte avec des objets ou des idées actions qui sont efficaces pour lui. Il peut s’inspirer de ses intérêts spécifiques pour personnaliser ses solutions. Précision pour les ados : Non, on n’a pas le droit de mettre des grenades dans sa valise ! (Smile à Sébastien !).

Ensuite, il peut être intéressant d’associer cette valise de solutions à un thermomètre des émotions, de façon à ce que l’enfant puisse évaluer son état émotionnel et utiliser la remédiation ou l’objet adéquat(e).

Enfin, cet outil convient tout à fait aux adultes. Dans ma valise de solutions, j’ai trouvé différentes idées pour faire redescendre la pression et les états de saturation :

- Boire une tisane,

- Caresser mes chats,

- Ecouter la musique à fond,

- Colorier un mandala,

- Faire du Yoga, méditer,

.etc…