MON APPROCHE DE MAMAN AUTISTE
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Maman d’un enfant porteur d’autisme tout en l’étant moi-même
J’ai beaucoup réfléchi à la nécessité de prendre soin de soi afin d’être une maman moins fatiguée, plus disponible pour mon garçon et plus zen dans la vie. Quand on a la tête dans le guidon, on a tendance à s’oublier et à plonger dans le tourbillon de la vie quotidienne. Celle de parents d’enfants en situation de handicap peut être si exigeante et si épuisante.
Mon analyse des situations, ma compréhension du monde et ma gestion des épreuves de la vie sont particulières du fait de ma neuroatypicité.
Cette disposition d’esprit singulière est une vraie richesse qui m’a beaucoup aidée à prendre du recul sur mes difficultés de parents en faisant « un pas de côté » par rapport à une vision plus conventionnelle des choses. Cela m’a surtout permis d’inventer mes propres solutions sur mesure et d’être ouverte à différentes techniques de remédiation lorsque les accompagnements parentaux n’étaient pas adaptés à mon trouble autistique
Dans ce blog,
je partage les expériences, les réflexions et les outils qui m’ont permis de cheminer avec mon autisme pour vivre la vie à ma façon.
Je vous invite à les découvrir et à les tester...
DESTRESSER EN 5 MINUTES
Les bienfaits de la respiration en cohérence cardiaque sont immédiats. On peut détresser en 5 minutes allongé dans son lit pour s’endormir, assis dans les transports en commun, derrière son bureau au travail ou encore debout aux caisses du supermarché. Pratiquée quotidiennement, la cohérence cardiaque aide à recentrer ses émotions, à réguler ses hormones et à gérer le stress.
S'AUTO-SOUTENIR
Dans un premier temps, l’idée est de venir panser soi-même ses propres blessures d’enfance en prenant contact symboliquement avec son enfant intérieur. Lorsqu’on a été blessé(e) enfant par un évènement, une épreuve, un traumatisme, un mauvais traitement, ou autre, et qu’à ce moment-là personne n’a pu ou n’a su trouver les mots pour nous rassurer, et bien il est toujours possible de le faire une fois adulte.
J'AI TESTE L'EFT
L’E.F.T (Emotional Freedom Techniques) est une technique de libération des perturbations émotionnelles par le tapotement avec le bout des doigts de certains points d’acupuncture tout en se répétant une affirmation positive.
ÊTRE AUTISTE
Je ne me sens pas handicapée, je me sens non intégrée par la société.
Je ne me sens pas bizarre, je me sens différente du fonctionnement majoritaire.
Je ne me sens pas trop sensible, je me sens plus réceptive que les autres.
LES PICTOGRAMMES
Avec mon petit loup, nous avons testé différents pictogrammes pour faciliter la réalisation des tâches de la vie quotidienne et l’aider à progresser dans son autonomie. La mise en place de pictogrammes demande un apprentissage, le temps que l’enfant les comprenne et s’habitue à les utiliser. Au début, on peut les associer à un système de récompense pour motiver l’enfant à y recourir.
SE SENTIR AUTISTE OU PAS
Les questions à se poser face à un trait autistique que l’on pense reconnaître en soi, sont : est-ce que la situation entraîne des troubles invalidants ? Ai-je le choix de lâcher prise dans cette situation ?
TESTE POUR VOUS : OBJETS A MACHER
Mon petit loup et moi avons découvert sur internet des petits objets, « Les fidget » (mot anglais qui veut dire « remuer, tripoter »), pour aider à la concentration, apaiser l’envie de bouger, canaliser le stress et stopper le machouillage des crayons que l’on doit remplacer toutes les semaines ou des manches et cols de vêtements qui reviennent toujours trempés de l’école.
LA DIFFERENCE INVISIBLE
La Différence invisible est un album de bande dessinée (ou un roman graphique) sur une autiste Asperger. Le scénario est de Julie DACHEZ, qui présente sa propre histoire, avec des dessins de Mademoiselle Caroline. La narration est accompagnée d'un cahier documentaire rassemblant conseils et ressources.
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